美肌と生活習慣、肌ストレス、スキンケア

お出かけ編（指圧・足裏マッサージ）

指圧や足裏マッサージは、疲れが溜まりすぎて行くというより、疲れ始めに行ったほうが効果が上がるようです。

人によって足裏のベストタイムは違うと思いますが、自分がどのくらいやってもらうのがちょうどいいのか、回数を重ねて通ううちに、発見するといいでしょう。

自分のベストタイム以上に指圧や足裏マッサージをしてもらうと、凝りが上半身に上がることがあったりする場合もあります。

また、指圧や足裏のマッサージの前と後にコップ1杯のお水を飲んでおくと、代謝率が上がります。

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